self parenting sau autopărinteală

self parenting

Nu e nimic în neregulă cu tine, tu ești ok, ce ți s-a întâmplat ție nu e ok!

Fiecare dintre noi avem răni nevindecate din copilărie, chiar dacă nu am avut parte de traume evidente sau puternice în raport cu părinții sau îngrijitorii noștri, iar acestea continuă să revină la suprafață sau să se perpetueze în relațiile de acum cu cei din jur, colegi, familie, prieteni, societate, dacă nu le vindecăm. E posibil ca părinții noștri să fi avut probleme de sănătate, să fi fost critici sau reci, distanți față de noi, să fi avut probleme de adicție, să fi trecut ei înșiși prin traume în copilărie, să fi fost perfecționiști, cu varii obsesii etc. iar toate acestea au făcut ca ei să nu fi fost prezenți emoțional pentru noi, nu au fost capabili să ne vadă, să ne audă, să ne simtă atunci când noi am avut nevoie.

Noi suntem singurii care ne putem vindeca aceste răni, a pune asta în slujba celor din jur, a partenerului, soției, copiilor, prietenilor etc este ilogic și imatur pentru că fiecare e responsabil pentru el însuși și nimeni nu știe de ce avem noi nevoie în orice moment din timp.

În calea către vindecare/eliberare din codependență acest aspect al autopărintelii-self parenting (în 1974 Muriel James a fost primul care a introdus acest concept) este un pilon de bază. Anul acesta vreau să îl dedic copilului rănit din interiorul meu, fetiței aceleia care s-a înnăbușit pe sine pentru a face față încercărilor copilăriei, să o redescopăr și să îi permit să fie aici și acum, cu toate frumesețile și imperfecțiunile ei, să îmi permit să simt durerea ei.

Autopărinteala/self parenting cuprinde câteva aspecte:
1. primul pas este să devenim conștienți de aceste răni, să le observăm, să le vedem că există;
2. al doilea pas este să înțelegem că totuși, în toată măreția disfuncționalității, părinții noștri ne-au învățat ceva bun: ce mi-a transmis mama/tatăl meu? ce am învățat să nu fac privindu-i pe ei? să dezvăluim binele pe care nu-l vedem;
3. al treilea pas este să descoperim ce are nevoie copilul din interior care suferă în continuare;
4. ultimul pas este să decidem să ne oferim noi înșine ceea ce avem nevoie, să fim propriul părinte;

  • Care sunt calitățile/definiția unui părinte bun în opinia mea? părintele bun – este cald, calm,consideră că ești bun orice ai face, îți dă voie să greșești pentru a învăța, e protector, iubitor, fericit atunci când ești ok, te susține, este lângă tine mereu, îți vorbește frumos, blând, are încredere în copilul său.

Sunt multe atitudini sănătoase pe care le poate avea un părinte bun față de copilul său, esențial este să descoperim ce are nevoie fiecare în interiorul său.
În cazul meu am identificat următoarele nevoi:
1 – să mă accept și să mă iubesc așa cum sunt;
2 – să mă întreb (zilnic) ce îmi doresc și să acționez în acea direcție: să îmi îngrijesc sănătatea (programări la doctor, odihnă, băi relaxante, haine curate și din fibre naturale, să particip săptămânal la întâlnirile grupului de suport), să am grijă de mine financiar: fără cheltuieli impulsive/induse de cei din jur (prieteni, colegi, societate), să mă întreb: Mie îmi folosește așa ceva, mă ajută, îmi face viața mai ușoară?;
3 – să cultiv relațiile cu oamenii buni, calzi, frumoși,care sunt deschiși față de mine și responsabili față de ei înșiși;
4 – să îmi ofer aprobare în fiecare zi, în tot ceea ce fac;
5 – să mă eliberez de nevoia de a fi pe plac celor din jur;
6 – să îmi ofer momente de bucurie zilnic: dans, joacă cu câinele/pisica, să colorez sau să pictez, să citesc glume/bancuri, să grădinăresc;
7 – să ascult ceea ce simt în interior față de o situație, persoană;
8 – să îmi cumpăr rochii frumoase în care să mă simt feminină;
9 – să ies/mă retrag din situații toxice, inconștiente, disfuncționale;
10 – să creez frumesețe în jur: prin amenajarea casei, a locului în care trăiesc, prin îngrijirea plantelor, prin mâncarea pe care o pregătesc;
11 – să practic un dialog interior pozitiv, încurajator, susținător;
12 – să îmi mângăi corpul cu atenție și dragoste;

În fiecare lună din 2021 voi practica câte un aspect din cele de mai sus; luna ianuarie mă voi focusa pe atitudinea de acceptare și iubire de sine, voi învăța cum să fac asta, pas cu pas.

Add a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

256565961